A tavaszi fáradtságot leggyakrabban a télen jelentősen lecsökkent D- és C-vitamin-szint okozza, ha a téli borús időben nem gondoskodtunk a plusz bevitelről. E tüneteket az az állapot okozhatja, amelyet a köznyelv egyszerűen csak tavaszi fáradtságnak nevez, és amely tulajdonképpen a szervezet téli-tavaszi átállását kísérő normális reakció.
A tavaszi fáradtság nem mellesleg bizonyos alvászavarok indikátora is lehet, ennek értelmében pedig hangulatzavarok léphetnek fel; a depresszív létállapot okán szorongás alakulhat ki; sőt, az éjjeli pánikattakok és a mániás mentalitás megjelenése sem elhanyagolható tényező.
Mit tehetünk, hogy megkönnyítsük a szervezet átállását tavaszi üzemmódra? Sok szabad levegőn végzett tevékenység ajánlott! Séta, kocogás, kertészkedés. A sport nem csak a keringésünket, izmainkat, csontjainkat, immunrendszerünket erősíti, hanem a hangulatunkat is javítja.
Fogyasszunk minél több gyümölcsöt, zöldséget, joghurtot és a kefirt. A tejsavó és író az idegrendszer számára (is) fontos anyagokat (triptofán, lecitin) tartalmaz. Igyunk sok folyadékot, hogy a salakanyagoktól megszabaduljunk.
Tegyél ellene, válassz kedvedre!
Sétáljunk, kocogjunk,
fussunk, kerékpározzunk, ki-ki kedve, kora és vérmérséklete szerint. A
rendszeres, képességeinkhez mért testmozgás nem csupán keringésünket,
izmainkat, csontjainkat, immunrendszerünket erősíti, hanem a
stresszválaszban részt vevő anyagok (noradrenalin, szerotonin)
termelését is növeli.
Részletek: http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/10388/tavaszi-faradtsag
Részletek: http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/10388/tavaszi-faradtsag
Sétáljunk, kocogjunk,
fussunk, kerékpározzunk, ki-ki kedve, kora és vérmérséklete szerint. A
rendszeres, képességeinkhez mért testmozgás nem csupán keringésünket,
izmainkat, csontjainkat, immunrendszerünket erősíti, hanem a
stresszválaszban részt vevő anyagok (noradrenalin, szerotonin)
termelését is növeli.
Részletek: http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/10388/tavaszi-faradtsag
Részletek: http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/10388/tavaszi-faradtsag
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése